Hilfe zur Selbsthilfe: psychotherapeutisches Seminar
Werden Sie Ihr eigener Psychotherapeut.
Was kann ich selbst tun?
Eine sehr gute Lösung, wenn es um zeitnahe und kostengünstige Psychotherapie geht: Unser psychotherapeutisches Seminar als Hilfe zur Selbsthilfe.
Anders als bei einer klassischen Gruppentherapie - von der wir nicht sonderlich begeistert sind - möchten wir Ihnen einen anderen Weg anbieten.
Hier geht es um Hintergrundwissen für ein besseres Verstehen der eigenen seelischen Störungsbilder und darum praktische Werkzeuge zu erlernen, um wieder in die Mitte zu finden.
»Seminar-Einheiten« und was es damit auf sich hat
Die übliche Alternative zur Einzeltherapie, ist die Gruppentherapie. Hier steht aber häufig kein therapeutisches Arbeiten im Fokus, sondern oft ein "gegenseitiges Leid klagen", oder einfach nur Beschäftigung. Das kann in Einzelfällen vielleicht hilfreich sein, jedoch entspricht es nicht unserer Vorstellung von Hilfe.
In der Seminar-Einheit arbeiten wir in kleinen Gruppen, jedoch ohne dass persönliche Leidensgeschichten ausgetauscht werden.
Wir erarbeiten die generellen Hintergründe zu den häufigsten psychischen Störungen, wie z. B. Angst und Panik; Depression; gedankliche Überaktivität; geringer Selbstwert; mangelnde
Abgrenzungsfähigkeit; destruktive Glaubenssätze; Überforderung und kraftraubende Lebensgestaltung.
Außerdem erfahren Sie, wie sich diese - oft unbemerkt - im Alltag manifestieren. Das hilft Ihnen dabei, zukünftig nicht immer wieder in die gleichen Fallen zu gehen und einen Stopp in den Reiz-Reaktionsmustern zu setzen.
Zu guter Letzt widmen wir uns der praktischen Anwendung von alltagstauglichen Werkzeugen, um die Störungen aufzulösen und wieder ins innere Gleichgewicht zu finden.
Kurz: Sie werden Ihr eigener Psychotherapeut.